Como perder barriga rapido

Información
  • Título: Como perder barriga rapido
  • Autor:
  • Tiempo de preparación: Minutos
  • Porciones:
Ingredientes
Elaboración
  1. ?????? ABRE ESTO PARA LEER MÁS ?????? SUSCRÍBETE : http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=carlosnaranjotv Descripción: Muy buenas después de varios meses replanteando lo al fin me decidí a grabaros mi Workout con algunas correcciones en especial para todas las chicas que me siguen, diseñado casi exclusivamente para mujer, os traigo una tabla de ejercicios, sencilla, rápida y que podéis hacer en casa cómodamente, el proyecto abarca 6 vídeos + el video versión completa que se publicarán todos este mes de septiembre. Para ver todos los vídeos del final y el Workout completo deberéis ir mirando semana tras semana e ir practicando vuestros ejercicios diarios, al final de mes tendréis todos los vídeos disponibles y en especial el vídeo completo con todos los ejercicios seguidos. Introducción para el principiante: Este vídeo es una tabla completa de ejercicios que ayudaran a desarrollar los músculos y a bajar de peso, pero sobre todo a tonificar y mantener un cuerpo ya esbelto ya que son todos muy suaves, no los realices nunca a la hora de más calor del día y procura tener siempre cerca una toalla y una botella de agua, debes hidratarte en cada descanso, si sientes náuseas o mareo, suspende la sesión y consulta con tu médico. La respiración es un punto clave para los ejercicios inspira al tensar los músculos y espira cuando los relajes. Esta tabla esta diseñada por Carlos Naranjo para Mitú Network televisión por el canal Carlos Naranjo Tv sigue todos sus consejos de manera constante y conseguirás modelar tu figura. La mejor manera de realizar la tabla completa es haciendo todos sus ejercicios seguidos los 40 minutos, si estas viendo este video suelto descárgalo y únelo a los demas. Esta tabla es para realizarla de lunes a viernes, permitiendote el fin de semana para descansar, lo ideal sería aprobechar el sábado o domingo para hacer una o dos carreras de 30 minutos cada una y de ahi en adelante ir aumentando el tiempo hasta llegar a una hora de esta forma realizaremos semanalmente un ejercicio cardiovascular que combina perfectamente y es necesario sobre todo por que incluye el fortalecimiento de las piernas que no están incluidas en la tabla ya que por mi experiencia sé que se trabajan mejor así. Estos ejerccios no han sido creados con la intención de conseguir unos músculos super desarrollados, su intención es mantener la figura tonificando y eliminando grasa con el fin de modelar tu cuerpo lo mas armonicamente posible de manera muy natural y sana. Los ejercicios cardio vasculares aumentan el ritmo del corazón si notas demasiado cansancio o fatiga deja de hacerlos y consulta con tu médico, al igual que si tienes dudas de si puedes realizarlos o no, esta tabla esta diseñada para una persona de complexion normal y sana. Apta para una edad que oscila entre los 20 y los 50 años de edad, otras edades consultar con vuestro médico. Las pesas mostradas en el vídeo son de cuatro kilos cada una, en mi actual tabla uso pesas de diez kilos, podeis ir aumentandolas de manera gradual cuando las sintais ligeras. Si realizas ejercicio en exterior no olvides proteger la cabeza del sol con una gorra y aplicar bastante protector solar en todas las partes de tu cuerpo que queden al descubierto. No realices nunca los ejercicios despues de la comida debes esperar al menos 2 horas. Una dieta sana y equilibrada es un punto clave para perder peso y mantenerse en forma y sobre todo mantener siempre el mismo peso, recomiendo cinco comidas al dia no en demasiadas cantidades a ser posible de mayor a menor medida en relacción a las horas del día, desayuno abundante y cena ligera. Evita las grasas saturadas, elimina el azucar blanco de tu dieta y prefiere siempre el pan y la pasta integral, intenta no tomar pan con las comidas y come abundante verdura y fruta sin olvidar que una dieta sana y equilibrada con más cantidad de alimentos saludables ayudaran a que tengas más energia y rindas mejor en tu entrenamiento diario. Carlos Naranjo Tv Producción para Mitú Network Televisión 2013 ©. No os perdais el video un abrazo! Carlos Naranjo. Gracias por seguirme. Youtube: http://www.youtube.com/carlosnaranjotv Fan page de Facebook : https://www.facebook.com/carlosnaranjotv Asesoramiento: carlosnaranjotv@hotmail.com Agencia: http://es.litmind.com/carlosnaranjo/perfil
Información nutricional
Recetas Relacionadas
Más recetas